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想让宝宝长得高从娘胎抓起孕期多补充它

2019-11-20 23:27:01来源:励志吧0次阅读

相信大家怀孕后,都会做一件事,就是构想着自己肚子里宝宝的长相。相貌这东西受基因遗传影响,不会与宝爸宝妈差之千里。但身高就不是了。想让宝宝长得高,从娘胎就要抓起,维生素D可以促进骨骼发育,而动物肝脏、蛋类、虾类里面都富含维生素D,都孕期补充营养的良方。

相信大家后,都会做一件事,就是构想着自己肚子里宝宝的长相。 相貌这东西受基因遗传影响,不会与宝爸宝妈差之千里。 但就不是了。 想让宝宝长得高,从娘胎就要抓起,D可以促进发育,而动物肝脏、蛋类、类里面都富含维生素D,都补充营养的良方。 菠菜炒猪肝 准备材料:猪肝 00克、菠菜150克、20克、蒜蓉少许、姜片少许、淀粉、麻油各1小匙、橄榄油1大匙、1/4小匙 步骤1:将猪肝洗干净,切薄片。 步骤2:将菠菜切段。 步骤 :将猪肝中加入麻油、淀粉、盐略微腌制。 步骤4:热油锅,放入猪肝片,中火快炒捞出沥干。 步骤5:留下约1小匙的油,其余倒出,用中火炒香菠菜、蒜蓉、姜片,加盐调味。 步骤6:加入做法4中的猪肝快炒,最后滴入麻油即可。 香葱蛋饼 准备食材:鸡蛋2个、葱 根、面粉 0克、盐1克、色拉油适量 步骤1:将葱洗干净,切成葱末。 步骤2:将鸡蛋磕入碗中。 步骤 :鸡蛋打成蛋液,加入盐、葱末和面粉。 步骤4:搅拌均匀。 步骤5:平底锅烧热,铺上一层色拉油,小火,用平常吃饭的陶瓷勺,盛一小勺蛋液,烙成一个个的小饼。 步骤6:当蛋饼表面基本凝结的时候,翻过来烙另一面。 步骤7:当两面烙到略微发黄,就可以摆盘了。 橙虾沙拉 准备食材:虾6只、黄瓜半根、1个、红彩椒半个、粉丝小把、豌豆10克、柠檬汁40毫升、橄榄油20毫升、盐适量、黑胡椒适量 步骤1:将所有调味料放入碗中混合均匀制成沙拉汁。 步骤2:粉丝先用清水泡软,然后放入沸水中焯烫熟后,捞出,沥干水分备用。 步骤 :黄瓜横切为两瓣,取出中间瓜瓤部分,切片;去壳去虾线,留尾做成虾球;入沸水中焯烫至熟,捞出。 步骤4:豌豆用沸水锅煮熟,捞出晾凉;沥干水分,拌入一半做好的沙拉汁中腌制20分钟。 步骤5:红彩椒洗净,去蒂、籽,切成菱形片;橙子去皮,切成角备用。 步骤6:取大碗,将黄瓜片、橙子角、红彩椒片、粉丝、虾仁、豌豆拌匀,淋上适量沙拉汁即可。

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