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能降血压的蔬菜有哪些

2019-09-13 01:49:14来源:励志吧0次阅读

  高血压和高血脂这两种疾病一般都是相生相伴的,而且多发于肥胖的人身上,因为肥胖的人多是因为吃完之后少运动,导致身体发福发胖,那么我们应该通过运动的方式来达到一个减肥的目的,那么今天我们说一下能降血压的蔬菜有哪些。

  能降血压的蔬菜有哪些

  芹菜

  芹菜中饱含的丁基苯酞类物质。芹菜中的丁基苯酞类物质具有镇静安神的作用,所以也叫芹菜镇静素。高血压病虽然发病的原因很多,但血管平滑肌紧张造成肾上腺素分泌过旺,几乎是高血压患者的共性。芹菜镇静素能抑制血管平滑肌紧张,减少肾上腺素的分泌,从而降低和平稳血压。

  茼蒿

  茼蒿等深绿色的蔬菜有平补肝肾的作用,再加上茼蒿中的钾、钠含量很高,常食有助于调节体液的代谢,通利小便,可以达到稳定血压的效果。

  韭菜

  韭菜为什么能够降血压呢?这是因为韭菜中含有的多种元素都对高血压患者的身体能够起到保健的作用哦。首先,韭菜中含有的纤维素,是一种能够促进消化,帮助保护肠胃的元素。其次,韭菜中的挥发性精油及含硫化合物,对于降低血脂也很有帮助哦!

  黄花菜

  黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量,有利于高血压患者的康复,可作为高血压患者的保健蔬菜。

  菠菜

  菠菜中含有丰富的铁,对缺铁性贫血的人群来说,能起到补血益气、敛阴润燥的功效,让人看起来脸色红润气色好。同时,菠菜中含有的钙、镁、钾等元素有助于降低血压,对高血压患者来说是不错的选择。

  大白菜

  白菜叶含有有些多的维生素C,常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。

  竹笋

  竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点,是高血压病人的适宜食物。

  茄子

  紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,还能增强毛细血管抵抗力和免疫力,因而具有非常好的保护心血管的功能。

  黄瓜

  黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。临床实践还证明,黄瓜藤有良好的扩张血管、减慢心率,降低血压和胆固醇的作用。

  木耳

  木耳含糖、脂肪、维生素B、蛋白质以及钙、磷等微量元素,具有补益气血、降脂降压等功效。

  冬瓜

  医学证明,冬瓜中含钠量有些低,因而是肾胀病、浮肿病、高血压病人的理想蔬菜。

  紫菜

  性味甘咸寒,能降低血浆胆固醇。以紫菜与决明子共水煎服,可治疗高血压。

  西红柿

  对于高血压并伴有眼底出血的病人,每天早晨起来吃新鲜西红柿个,也能收到降压、止血之效,但食用前宜用开水烫洗,以免感染细菌和寄生虫。

  香菇

  你绝对想象不到,其实香菇也具有很好的降血压功效。经过长期的研究发现,在香菇中含有一些能够降低血内胆固醇和防止动脉硬化的物质,长期食用还能够有效的预防各种心脑血管方面的问题。因此患有这方面病症的患者在平时不妨多吃香菇,因此来达到治疗的作用。

  海带

  含钙的食物多半都具有降低血压的作用,这是由于食物中所含有的钙质可以降低人体对胆固醇的吸收。在这里我们要想大家介绍的食物是海带,它不但含有丰富的钙质,而且还含有大量的不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的胆固醇。

  海带的功效不仅仅如此,在海带中还含有食物纤维,这种物质能够调剂人体的肠胃,并且还能加速胆固醇的排泄,从而起到降血压的功效。

  以上就是关于能降血压的蔬菜有哪些的全部内容。蔬菜我们每天都会食用到,只是很多的蔬菜我们并不知道他们的具有药性,其实蔬菜也就相当于是药材一样,只要我们多多食用那些绿色的蔬菜,那么对于我们人体就是有着非常大的帮助的。

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